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Deine Taeglichen Ziele
Du sollstest dir eine Strecke
festlegen, die du täglich läufst
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Wochenziele
Du solltest deine Wöchentlichen Ziele einhalten!
Außerdemsolltest du pro Woche mindestens
150 Kardiopunkte erreichen.
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Wie viel Schlaf braucht man?
Jeder Mensch braucht zwar
unterschiedlich viel Schlaf
,aber es wird wissenschaftlich empfohlen
am Tag mindestens 7 stunden zu schlafen.
miss doch mal deinen Schlaf!
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Geschwindigkeit für Spaziergaenge
Du solltest spaziergänge immer
in der gleichen geschwindigkeit
laufen.Es sollte für dich angenehm sein.
Gemütlich ist jedoch 3km/h.
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Quelle:World Health organisazion,google fit Biba übernimmt keinerlei haftung für das funktionierne der Fitnesstips
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